长寿的“秘诀”在哪里？自古以来帝王将相找，专家找，平民百姓也在找；究竟有没有 “灵丹妙药”、有没有“长寿秘诀”呢？其实秘诀就在自己身边。
    健康长寿的内涵包括两个方面，一是机体的健康，就是生理上没有疾病；二是精神的健康，就是拥有良好的心态。
    不管是“贫穷”，还是“富贵”，每个人都有长寿的基础，但是由于人们所处的地理环境、物质条件、生活习惯和遗传基因的影响，还有来自不同形式的机体伤害，特别是人类社会经济发达的今天，化学污染、生物污染、物理污染对我们机体伤害最大，会直接降低我们寿命的指数。因此，如何解决现代城市社会生活环境条件下的长寿问题，是我们每个人关心的事。
    长寿“秘诀”最基础的有两条：自然饮食方法和医学物理保健方法。
自然饮食很多人谈，很多专家在研究，在这里我们重点讲解医学物理保健的原理和医学物理保健长寿的方法。
    医学物理保健听起来很陌生、很复杂，但实际上是我们最熟悉的，因为你每天都在有意无意之中做着生物医学物理学意义上的保健：这就是运动，人连续三天不运动，钙质就要大量流失，骨质疏松症状就会开始。
    如果您在饮食方面没有误区的话，你再做好医学物理保健“功”，那么您就会舒舒服服的长寿了。
   医学物理保健是怎样保障长寿的？
   我们讲的医学物理保健的方法，临床实践上在我国有很久的发展历史，大家熟悉和经常使用的中医拨罐、穴位按摩、中医推拿、传统气功等都属于医学物理学治疗保健的范围，
   医学物理保健狭义讲：是专业人员有目的按照医学理论和临床实践经验（包括中医和西医），使用医疗器具或手法，通过人体外部向人体内部施加的物理能量法，是非药物和非创伤的，医学物理实践保健方法有的人也有称为“自然疗法”。中医的按摩、拔罐、热敷、磁疗、红外线照射、水疗、牵引等方法手段，基本是由专业人员为他人服务操作的。对于亚健康人群，物理保健方式有助于解决机体不明症状：酸懒、腰酸背痛、耳鸣目眩、食欲不振、睡眠质量差、虚火上升、畏热畏寒、精神恍惚、多梦、烦躁、易怒、心悸等等。
   医学物理保健广义讲：是指进行一种或利用多种生物物理能量对身体施加的影响，这也包括狭义范围的医学物理保健方法在实际生活中的应用。利用自身客观条件进行的医学物理保健方法：自我按摩、桑拿浴、竞走、气功、各种娱乐性体育运动、日光浴、唱歌、吸氧、使用生物能量功能的仪器产品（如细胞基因能量治疗仪）、保健工具（如刮痧板、梳子、磁化杯、按摩工具），适用于所有人。